SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to objętość

  • Winstrol+Sustanon250

    Post
    Doping

    ,,nie dostosowales sie do regulaminu chocaz Cie o to proszono mysle ze ban sie nalezy,, chodzilo mi tylko o odpowiedz na moje pytanie a nie o ocene cyklu czy inne porady,wiec nie rozumiem o co Ci chodzi,co do mojego pytania o winstrol czy odblok to co ma to tego objetosc bicepsow czy uda??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2006-12-05 15:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 seri na 1 partie- mozna?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kwestia serii to sprawa indywidualna, podobnie jak pwotorzenia, metody treningowe i odzywianie kolega robi na klatke, z 35 seri, nie mniej i ciagle notuej wyniki, fakt faktem ze ma gena do klatki bo inne partie robi w podobnych seriach a jednak stoi w miejscu... kwestia setów to jest sprawa mocno indywidualna, jak na Ciebie dziala dobrze np 14 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2012-06-11 16:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z ułożeniem programu split.

    Post
    Trening dla początkujących

    skupiasz sie na wyciskaniu na klatke a to akurat nie powinno cie wogole nie interesowac ... przysiad 38 kg wykonuja 15 latki ktorzy nigdy nie cwiczyli takze miej swiadomosc ze jest tragedia ... co wiecej nie potrafisz wykonywac pewnie zadnego cwiczenia z podstaw ... plan na tym poziomi ma miec jak najmniejsza objetosc i ma skupiac sie na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2012-06-11 19:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Radzilbym jednak zastanowic sie nad treningiem FBW na tym etapie. Wyjdzie Ci to na dobre, uwierz. :) teraz lepiej ...ale taki split takze moglby znalezc zastosowanie.(nogi osobno-racja!) pierwsze,co razi w oczy,to zbyt duza objetosc. wiem,wiem-sorry. za szybko stukam(y) w klawisze. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-18 11:23:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-08-18 11:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. czyli np poniedzialek, sroda, piatek, sobota moze byc ? Tak. 2. jesli rozpietki wyrzucic to jakie Wystarczy wyciskanie. Jak za malo /tzn. jak nastepnego dnia nie czujesz, ze poprzedniego dnia trenowales), to mozesz zwiekszyc objetosc dodajac pare powrorzen. Ja aktualnie wykonuje 50 - 60 powtorzen wyciskania na klatke. 3. strip set = drop set w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2005-09-28 15:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening push-pull-legs ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czwórki i dwójki wychodzi Ci w skali tygodnia najmniej serii. Brakuje też czegoś na pośladki, najlepiej hip thrust. Poza tym ogólnie nie jest źle, ćwiczenia dobrane nieźle, objętość innych partii też wydaje się sensowna. To wywalę chyba wąskie wyciskanie w takim razie albo francuskie. Myślałem, żeby dodać rumuński martwy ciąg w dniu nóg. Hip [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2021-12-14 10:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na maszynach Push Pull 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Podobnie jak w treningu Split, trening Push Pull wykonujemy naprzemiennie z dniem wolnym pomiędzy treningami. Trening Push Pull na masę podzielony na dwa różne dni, przez co objętość treningowa jest większa, lecz nie przetrenujemy, aż tak mocno jednej partii mięśniowej, jak w treningu Split. Również w tej metodzie mamy zmniejszoną ilość [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2019-10-23 21:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciąć ale nie robiłbym tego bo w tym wypadku to absurdalne przy wadze 84kg do wzrostu 190 tym bardziej że jesteś po 3 miesiecznym cięciu. Ja bym siedział na 0 kcal przez kolejne 3 miechy z dużą ilością białka. Przy tym stażu i tak będziesz rósł. Skup się na tym żeby ciężar rósł albo objętość treningowa. Rób pomiary pasa klaty i łapy co tydzień

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2024-04-08 09:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Seminogram zrobiony badania wyszły słabe. Mała objętość , duża lepkość i słaba ruchliwość 14% na 34% min. W przyszłym tyg lekarz. Hcg zakupione ale w tym momencie to chyba się wstrzymam i czekam co powie lekarz. Macie może jakies rady lub który kompleks witamin kupić aby pobudzić ruchliwość plemników? Może korzeń maca lub ashwaganda?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2023-12-10 13:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka kwestii odnosnie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest wiele systemów treningowych, a to oznacza, że nie ma systemu doskonałego i że jedynym sposobem jest ciągła zmiana stylu treningowego-szokowanie mięśni. Jak często i ile? Zależy to tylko od Ciebie. Ponawiaj trening danej grupy mięśniowej 1 dzień po zupełnym ustąpieniu "tzw. zakwasów". Jeśli za jakiś czas nie będziesz czuł bólu to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2001-10-06 20:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papierosy A Sztuki Walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    1. Zmniejsza sie objętość płuc 2. Płuca nie są uczyszczane ze śluzu (z bakterii) ponieważ jeden papieros "usypia" rzęski w płucach na ok 8h (te rzęski ruszając sie pozbywają sie śluzu) więc jeżeli palisz częściej niż co 8h to ten śluz zalega w płucach (dlatego palacz który często pali a zdaży mu sie nie zapalić dłuzej zaczyna kaszleć - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11757 Data: 2004-10-05 17:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Plany treningowe

    [...] Pod takie cele robo się całe plany treningowe, a nie zmienia zakresy w ćwiczeniach. Co do planu - nogi to jakiś żart. 7 serii na największe mięśnie czyli czworoglowe, podczas gdy na dużo mniejszą klatkę tygodniowo masz tych serii 22. Brak dwugłowych, pośladków. W skrócie- stanowczo za mała objętość na całe nogi, a za duża na resztę partii.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14066 Data: 2022-10-07 19:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia dynamiczne w HST

    Post
    Trening w domu

    Moim skromnym zdaniem jest to bzdurna zasada w HST i jak najbardziej wieksza objetosc zamiast 2x10 to np. 4x12 a zamiast 3x5 to 5x5 robi roznice jesli chodzi o efekt tzw. masowy i to duza. Przerabialem juz to na sobie i wiem ze to jest bzdura jesli chodzi i zasady HST.Badania i belkot marketningowy badaniami ale Panowie nie ma co wierzyc we [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2011-01-16 12:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego na rzeźbę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten plan nie jest dla Ciebie. Twój staż to zaledwie 2 miesiące. Waga 49 kg. Weź proste FBW, zbuduj podstawy i się hamuj z wypowiedziami. Objętość treningu nóg jest komiczna. To tylko 3 ćwiczenia, z których dwa są na maszynie. Reszta powtórzeń jest nie słuchanie chaotycznie dobrana. Nie wiem co chcesz osiągnąć przez 18/18/16/16 ???? Chcesz? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2013-10-18 21:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Strength & Endurance

    dzieki za odpowiedzi:) moje trneingi crossfit skladaly sie i beda sie skladac z cwiczen wielowarstwowych ale z tego co wiem to przeznaczenie tego trniengu to nie masa a wydolnosc, kondycja itd. a mi zalezy na malych przyrostach (nie chodzi mi o budowanie masy ale raczej o powrot do dawnych wymiarow miesni bo przez ostatnie 8-9 miesiecy sporo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2012-10-31 19:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja badań hormonalnych

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dziennie...po dobrym śniadaniu nie mogę patrzeć na jedzenie i w ogóle głodu nie czuję. Jak sobie z tym poradzic ? Nakręcić zwolniony metabolizm i starać się zwiększać tą objętość z czasem ? Czy jeść takie ilości jakie jem a reszta (apetyt itp.) przyjdzie z czasem? Bo na treningu dużo mniejsze kilogramy wyjechały. 85kg płasko na serię to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2017-09-23 18:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie, kurde bo jestem chudy jak na 180cm wzrostu 65kg wagi to strasznie mało, ale mam że tak brzydko powiem grubą dupę ;D jak ćwiczyć na masę i jednocześnie zmniejszyć objętość pupska? PS. dzisiaj już będę miał gotową dietę to ją tu wrzucę i poczekam na Wasze opinie, co o niej sądzicie. pzdr. Zmieniony przez - bochennn w dniu 2007-11-20 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2007-11-20 15:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wygląda nie źle a to że nie dostarczasz tylu kcal co powinieneś to rozwiązanie jest proste - zwiększ objętość posiłków...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2015-01-17 18:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś pomiędzy Low Carb a typową masówką

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak posilki rzeczywiscie byly duze objetosciowo (np 150g piersi+100g ryzu+warzywa) to sie na talerzu ledwo miescilo a czasami i nie. Moze to ta objetosc mi brzuch tak rozepchała ?? //Zakrześ zapewne żartował z tą objetościa posiłków, jak jesz mniej kalorii niz spalasz to waga musi iść w dół, nie ma innej mozliwości i btw nie ważne, wiec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2005-08-17 21:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Objętość treningową a biegiem redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w celu zachowaniu mięśni . ktora wersje jest prawdziwa. Dzieki Bo prawda jest taka, że kogo byś zapytał to pewnie ma inną nieco receptę na redukcje i jedni podkręcają objętość inni intensywność, ale to też zależy z jakiego pułapu się startuje bo jeśli ktoś jest otyły lub ma sporo balastu to można nieco inne taktyki zastosować. Ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2019-07-05 08:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)